春季养肝做好六件事 多喝柠檬水做按摩

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  春季如何养肝现在正值春季时节,春季养生关键要养肝。 肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官。 现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏。

那么如何养肝呢做好下面六件事,保护肝脏健康。

  1.多喝柠檬水。   水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。

每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。

美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。 每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  2.常吃紫甘蓝。

  十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。 每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。 文章标题:春季养肝做好六件事多喝柠檬水做按摩文章地址:http:///。

春季养肝做好六件事 多喝柠檬水做按摩

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